分区不见了请教数据恢复的问题

[lance544]

刚开始是xp+ubuntu 9.04双系统，后格式了C:\ D:\
后来现重新装XP3, 一直都只看到grub进不了windows就接着装ubuntu 9.04 ， 选的是试用ububtu而不改变计算机中的任何内容，中间用多出来的空闲分区分了ubuntu 专用的分区，ubuntu 9.04安装完后只能进ubuntu再看计算机里的分区原来的windows分区(ntfs、fat32)都不见了，在Dos下PQ中能看到以前windows用的区全成了一块了里面的已使用和剩余空间基本和原来的对得上。
现在问题来了：怎么样才可以恢复以前那些分区（不损伤原来分区里存的东西），然后怎么引导安装xp3，最后完成xp3+ubuntu 9.04的双系统。
急求帮助，都谢谢了。