欢迎来到ubuntu的世界。
首先，那个QUX3z.iso我没有用过，我所介绍的方法，只是针对原版ubuntu的安装方法。不过小强ubuntu是ubuntu 9.04的衍生版，我想区别应该不是很大。
第一步，备份您的重要文件，这一步很重要，因为毕竟是要安装一套陌生的系统，安装时也许会出什么想不到的问题。
第二步，刻录您下载的iso镜像，因为我觉得，用光盘安装比较方便。
______如果您不想刻录光盘镜像，请参考结尾出关于从硬盘安装ubuntu的介绍。
第三步，重启计算机，用光盘引导。
第四步，选择“试用ubuntu而不改变计算机中的任何内容”，如果没有这一项，就请选择第一项。
第五步，双击桌面上的“Install”图标。
第六步，选择语言为中文，单击Forward。
第七步，选择时区为上海，单击Forward。
第八步，选择您的键盘布局，单击Forward。
第九步，删掉您的E盘。
如果您不知道哪个是E盘的话，就删掉那个分区为100000M的分区。选中您要删除的分区，单击“删除分区”按钮，您选中的分区就会变成“空闲的空间”。
第十步，建立“/”分区。
选中空闲的空间，单击“新的分区”按钮。在弹出的对话框中，输入分区的容量。注意不要使用全部的空闲空间，我们还要留一些空间作为其它的分区。
在“用于”下拉列表中，建议选择“ext4”分区格式，这个格式的分区，速度会快些。
“挂载点”选择“/”。
单击“确定”。
第十一步，建立“/home”分区。
步骤和上面一样，只是挂载点请选择“/home”。
第十二步，建立交换分区。
步骤和上面的一样，但是“用于”下拉列表中要选择“swap”，挂载点不要选。
关于分区用途以及大小的知识：
/home分区的作用，相当于win下的“Documents and Settings”文件夹，您在ubuntu下的 绝大部分的配置文件、文档、下载的图片 电影 音乐、使用wine安装的软件、虚拟机文件，全部放在/home文件夹下，如果您要是想长期使用ubuntu，并且经常下载一些电影之类的大文件，建议为/home多分配一些空间。
/home不是必须的，您可以不为/home单独分配空间。如果不为/home单独分配空间，那么用户个人的文件，将被放在“/”分区中。
linux下还有其他功能的文件夹，但是一般都不会为他们单独分区。他们一般直接使用“/”分区。
“/”分区是必须的。
既然一般不会为其他功能的文件夹单独分区，这样的话，您所安装的软件、驱动程序、系统文件 都会使用“/”分区。“/”分区的大小由您平时安装的程序大小决定，“/”至少要3G，4G已经够用的了。如果您要安装大型的软件，比如说大型的3D游戏之类的，“/”分区就要大一些。
交换分区的大小，一般是您内存容量的一倍。
第十三步，检查分区有没有什么错误，没有的话单击Forward。
第十四步，建立用户。
注意：用户名千万不要忘记。
第十五步，导入win中的用户资料。
因为我不怎么用win，我也不需要迁移用户资料，这一步我总是跳过。所以这一步具体有什么作用我也不知道。
后面就没什么了。
关于从硬盘安装ubuntu的介绍：
用虚拟光驱载入光盘镜像，单击光盘镜像中的umenu.exe。（也许是wubi.exe，我记不清了。）
单击“Demo and full installation”
选择“Help me to boot from CD”。
重启后，从第四步继续往下作就可以了。